蓝莓不洗可以直接吃吗？蓝莓是连皮吃还是剥皮吃？

蓝莓是一种营养价值比较高的水果，因为蓝莓的产量不高，所以说价格相对比较贵，平时我们买来蓝莓以后，还是需要进行仔细的清洗的，毕竟一些流通的渠道容易导致芒果沾染一些细菌和灰尘，蓝莓的清洗方法也是比较简单的，在清洗的时候一定不能用力，避免影响营养价值。

1、蓝莓要洗吗

盒装的蓝莓也是需要清洗的，在装成盒之前，蓝莓可能没有经过仔细的清洗，外面还是有些灰尘和细菌的，需要洗掉，许多人担心蓝莓表面的白霜，其实一般这些白霜是蓝莓的果粉，是为了保护蓝莓的生长，这些果粉并无害，还具有一定的营养价值，是可以食用的。

2、蓝莓的清洗方法

为了保留蓝莓的原汁原味，清洗的时候不要太用力，一般可以直接用清水冲洗一下，将表面的灰尘冲洗干净，也能保留蓝莓表面的白色果粉，不过有些蓝莓种植的时候会有一些农药，为了避免农药残留带来的危害，可以用盐水浸泡蓝莓，浸泡几分钟之后再用清水冲洗，会更干净一些。、

吃蓝莓要连皮吃还是剥皮吃

蓝莓在食用的时候，无论是连皮吃还是剥皮吃都是可以的，这个可以凭大家的喜好来决定。但是需要注意的是，一定要将蓝莓清洗干净后再食用。

蓝莓的果皮较薄，与果肉的连接也较为紧密，虽然可以剥皮食用，但是很耗时间，如果是给小宝宝喂食，可以选择将蓝莓剥皮或是榨汁后再喂食。如果是正常的成人食用蓝莓，则只要清洗干净，完全可以带皮食用。

蓝莓不仅果肉中营养丰富，就是它的外皮中也含有丰富的营养物质。它的外皮中含有丰富的花青素，有很好的抗氧化作用。很多人认为蓝莓表面的白粉是脏东西，其实那是果糖凝集成的果粉，对健康有好处。