海带一般情况下都是煮10分钟左右，如果你煮的时间特别长的话，海带反而会变得比较的老，比较的硬，如果你煮的时间比较短的话低于8分钟，那么海带可能还没有完全成熟，所以这些海带啊或者是其他海产品都是10分钟左右的时间就可以了。
人们在生活中适当吃海带可以达到降低血脂的功效，毕竟海带中含有丰富的钾元素，具有降低血脂的作用，并且还能有效预防动脉硬化，促进血液当中的甘油三酯及胆固醇的消化吸收排泄，最终达到降低血脂的效果。
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其实海带中含有褐藻酸钠也制备降低血压的功效，另外对预防白血病骨痛病有不错的功效。通常在生活中可以适当凉拌海带，或者是利用海带做汤，效果都不错。
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由于海带中含有大量维生素矿物质以及一些碱性成分，人们在生活中适当吃海带可以调节酸碱度，降低血脂，降低胆固醇，并且还可以有效预防皮肤分泌过多油脂。
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虽然海带中含有丰富的营养成分，但人们在生活中想要吃海带，也需要注意对应细节。比如有些人不适合吃海带，像脾胃虚寒者、孕妇。
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要是人们的血脂比较高，在生活中要合理饮食，建议饮食清淡，多吃新鲜瓜果蔬菜，营养均衡摄入，并且要多做有氧运动，合理控制。
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