食物适合秋季食用

秋天天气逐渐转冷,气候变得干燥,以下食物适合秋季食用

蜂蜜:蜂蜜有滋肺润肠的作用,蜂蜜泡水喝,能治疗便秘。

山药:山药拥有淀粉酶、糖类和维生素等多种营养物质,秋季食用有利于脾胃消化。

红薯:秋季多吃点红薯,有利于润燥排毒。红薯中含有大量的膳食纤维。

秋梨:梨子有润肺止咳等功能,是秋冬润肺止咳的佳品。

香菇:秋天人们都会出现乏力的状况, 香菇含有丰富的维生素,多吃香菇有利于改善这种状况。

砂锅炖羊肉秋天最适合

秋天当然是吃砂锅炖羊肉最好了,南女老少都喜欢吃的一道菜,秋天吃羊肉喝羊肉汤是非常补身体的, 下面教大家如何做砂锅羊肉,羊肉炖出来不腻,汤白,而且不腥。

主料,羊肉切小块700克,辅料,胡萝卜滚刀切200克,白萝卜滚倒切200克,豆腐块150克,香菇10克,大枣5克,香菜适量,枸杞适量,(辅料哪些不想吃可以不放)

调料,盐3克,味精四克,鸡精3克,胡椒粉3克,白酒40克,白芷1克,葱段,姜片,

开始制作,

第一步:坐锅点火加水把羊肉倒进去过水,撇出来煮出的血末,大概水开煮三分钟左右,把羊肉倒出来洗干净,坐锅烧三千克开水,水开了找一个盆倒出来

第二步把砂锅洗干净,点火烧热放入葱姜白芷羊肉,稍微翻炒一下,加入白酒,然后加入准备好的开水,盖上锅盖,小火煮大概30分钟,下入胡萝卜,白萝卜,豆腐,枸杞,大枣,煮大概10分钟,下入盐,味精,鸡精,胡椒粉,在煮两分钟,端下来放入香菜。一道砂锅炖羊肉就完成了,

菜品总结。第一要加开水炖汤才能炖白。冷水炖羊肉汤是炖不白的。

第二调味品要最后放,这样汤才白,提前放调料汤也是是炖不白的。

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