水煮菜吃不下去怎么办?

水煮的青菜味道很淡，如果吃不下，可自制蘸料拌在一起吃，或者蘸着吃也是可以的，酱料可按自己喜欢的口搭配，如酱油+蒜泥+稍许香油+香菜，爱吃辣的可以加点辣椒油，酱油建议少放，蘸料口味不宜太咸。

水煮菜可以放火锅底料吗?

可以放，不过油盐比较重。盐重的问题是体重不容易下去，油重的问题是热量增加了。不建议饥饿减肥，比较困难和痛苦，一般也没办法坚持很久。运动增肌+适当控制饮食容易点儿水煮蔬菜或者生吃蔬菜你可以放在每顿饭最开始的时候比较好，也不用太多(比如一碗)，这样因为你提前摄入了纤维素，血糖吸收变缓慢了不容易胖，同时有了一个饱腹感打底其他东西也会吃得少一些。控制体重最简单的办法还是去健身房，练一下肌肉。

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