明太鱼有哪些营养成分?

明太鱼中含有丰富的营养，主要营养成分包括维生素A、视黄醇、硫胺素、核黄素、钙、钾、镁、铁、锌、硒、铜以及锰等。

这些成分对我们的身体健康是十分有益的，所以，我们可以选择多多食用明太鱼的哦。

作为鱼类的一种，明太鱼都具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点。

与此同时，与其他鱼类相比，明太鱼还在于它具有高蛋白质的低脂肪的特点;

味道也更为鲜美清爽。

多食用明太鱼，可以达到养胃，健脾，通血，养阴补虚的养生功效哦。

为了达到最好的食用功效，记得明太鱼的食用越新鲜越好的哦。

明太鱼怎么做给宝宝吃?

1明太鱼飞水去白沫、葱切末、姜切片、蒜拍扁。

2热锅放油，加少许盐和姜片，可以防鱼皮粘锅。

3鱼块放锅里煎炒，放入一半葱花。

倒入少许蚝油。

4煎炒至鱼块变色加入开水大火烧5分钟。

烧的过程中把豆腐切块，烧开放入。

倒入少许生抽，少许酱油和八角。

5中火煮十分钟撒入葱花入碗。

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