高考期间该吃什么合适？高考生吃什么水果比较好？

高考期间该吃什么合适?

高考期间可以吃具备健脑.护肝.清目.缓解疲劳功效的食材，例如可以多吃虾.动物内脏器官.香蕉.牛奶.酸奶.海带.蘑菇.核桃仁.胡萝卜.姜.黑木耳.芝麻.鱼种.毛豆.腰果.黄豆或豆类食品及其五谷杂粮等食材。

在这些中，鱼是最好的，因为它能给大脑提供高质量的蛋白质和钙质，而淡水鱼含有的脂肪酸，大多数是不饱和脂肪酸。

能保护心脑血管，对大脑神经活动有推动的功效。

高考生吃什么水果比较好?

香蕉:香蕉能冶疗抑郁症和情绪躁动不安。

高考前适当吃香蕉，可以缓解紧张的心情，提高学习效率，减轻疲劳。

木瓜：木瓜中的酵素，可以消化蛋白质，有利于人体消化和吸收食物，具有健脾消食的功效。

此外由于木瓜温性，不寒不燥，具有润肺止咳的功能，当肺脏得以适度的滋养后，就能更好地益气活血，令身体各器官的运作更为舒适。

椰子：椰子有滋补、清热解渴的功效，是解暑生津的佳品。

这种椰子汁清脆爽口，而且相当清甜.晶莹透亮，清凉解渴。

一个好椰子，大概有两玻璃杯的水。

苹果:苹果中含有很多的镁.硫.铁.铜.碘.锰.锌等营养元素，有利于身体。

草莓:草莓含有丰富的维生素C.维生素B族和钙.磷.铁等碳酸盐。