正常成人水果的推荐量为200-350克，换成火龙果通常一天吃半个为宜，因为火龙果性质偏凉，如果吃的火龙果较多，进入胃肠道后可使胃黏膜受到一定的刺激，可能在一定程度上引起胃肠道痉挛性收缩，出现腹胀、腹泻等胃肠道症状。尤其是脾胃较虚弱的人，更应该避免吃较多的火龙果，火龙果比较适合本身体质偏热，存在上火的症状，如口腔溃疡、咽喉肿痛的人群食用。

由于食物进入胃内后，通常需要1-2个小时才可完全消化、吸收，饭后马上吃火龙果或者其他水果会堆积在胃内，可能会引起腹胀、便秘。长此以往，可造成消化功能的紊乱，因此建议饭后2个小时再食用火龙果，避免对胃肠道形成刺激。

火龙果的营养丰富，含有较为丰富的膳食纤维，有助于胃肠道蠕动、帮助排便。而且还富含多种维生素，如维生素C，具有一定的美白作用，还含有具有抗氧化能力的花青素，可在一定程度上起到美容养颜、延缓衰老，对于预防各种心脑血管疾病和老年痴呆也有一定的辅助作用。

每天吃一个红心火龙果对身体好不好不能一概而论，对于身体健康的人群，以及胃肠道动力不足、有便秘症状的人来说，每天吃一个红心火龙果是有好处的;但对于血糖高、胃肠炎或寒性体质的人来说，则不适宜每天吃一个红心火龙果。

红心火龙果属于高维生素、低脂肪的水果。火龙果中含有较多的糖、维生素、镁元素，同时还含有钙、锌、铜、锰、钴等营养成分，身体健康的人每天吃一个火龙果可以帮助补充营养;红心火龙果具有促进消化，保护胃黏膜的作用，对于便秘、胃肠道动力不足的人群来说，每天吃一个红心火龙果不仅可以促进肠道蠕动，还可以帮助缓解便秘;红心火龙果富含果糖、葡萄糖等多种糖分，其中葡萄糖经肠道吸收进入血液就会成为血糖，对于血糖高的人来说，如果每天进食一个红心火龙果，不利于血糖的控制;红心火龙果中的色素不能被人体利用，会从尿液中排出，造成尿液变红，如果存在肾脏疾病，可能会影响疾病的诊断，因此需要做尿常规等检查的人群，检查前一天不建议吃红心火龙果。此外，中医认为红心火龙果性甘凉，对于胃肠炎或寒性体质的人来说，每天食用会导致体内寒气加重，进而导致长期的腹痛，腹泻。

每天吃一个红心火龙果对身体好不好，需要根据身体的情况判断，大部分人每天吃一个红心火龙果对身体有好处，但是糖尿病、胃肠炎等疾病的患者每天吃一个火龙果可能产生不良影响，需要在医生指导下吃火龙果。

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