火龙果是一个很有营养的水果，而且也是特别的好吃，很多人都特别的爱吃火龙果，而且也会做很多的美食，那么火龙果的热量是多少呢?接下来一起来看看吧。

火龙果的热量 火龙果的热量是多少

每100克的火龙果的热量为51大卡。一个一般大小的火龙果的重量在530克，去掉外面的皮，我们可以食用的部分在366克，所以这一整个火龙果的热量为187大卡左右。需要跳将近一个小时的健美操才能够将吃一个火龙果所摄入的热量全部消耗殆尽。

火龙果怎么吃减肥

1.火龙果奶昔

准备半个火龙果和二百克酸奶，把火龙果的果肉取出以后切碎，与酸奶一起放到料理机，加工成奶昔状，然后取出就能食用，这种火龙果奶昔能加快人体代谢，减少脂肪堆积，能在满足人体对营养需要的同时，又不会让人体吸收过多的热量，能起到明显的减肥作用。

2.火龙果糯米糕

将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加入适量蜂蜜调味即可。不仅开胃消食、营养丰富，而且减肥效果非常好。

3.火龙果沙拉

把一个火龙果去掉外皮，取下果肉，切成小块状，再准备一个香焦和三个草莓，把它们全部洗净以后切成块状，加少量沙拉酱调味，然后直接食用，用它代替午餐或者晚餐，减肥效果特别好。

4.火龙果拌酸奶

这种吃法尤其适用于想减肥又经常性便秘的人，选择一款你喜欢的口味的酸奶，将火龙果去皮切成小块，拌入酸奶之中，静置3-5分钟后就可以开吃。

看完上文的介绍后，相信大家对火龙果的热量是多少已经有了自己的认识了，此外还介绍了火龙果怎么吃减肥，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

晚餐用火龙果代替是能够减肥的。火龙果具有润肠通便的作用，能够帮助分解体内的脂肪。减肥不仅要控制晚餐，早餐和午餐也要控制好饭量，最好保持在八分饱左右，而且要多吃菜，少吃主食，还可适量的吃蛋类、肉类、新鲜果蔬等食物，保持体内的营养均衡，以免营养不良。日常还要积极的参加体育锻炼，多做有氧运动，是能够提高减肥效果。

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