1、所需食材：手抓饼三张、洋葱末200克、蒜末一勺、豆瓣酱一勺、黄豆酱一勺、蚝油一勺、韩式辣椒一勺、番茄酱一勺、糖3克、五香粉少许。

2、先调一碗灵魂酱料，碗中加入豆瓣酱、黄豆酱、蚝油、韩式辣酱、番茄酱、糖、五香粉混合均匀。

3、锅中加入少许油加热、洋葱末、蒜末爆香再加入酱汁混合均匀。

4、平底锅中直接放入手抓饼小火煎至两面金黄刷上灵魂酱料撒上葱花即可。

手抓饼的热量是多少

每100克的手抓饼所含有的热量为306大卡，一个手抓饼的重量大约为150克，因此其所含有的热量就为458大卡，需要我们爬楼梯58.6分钟才能将这些热量消耗掉。另外，100克的手抓饼中还含有11.43克的脂肪。

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