无糖饮料真的不含糖分吗？喝无糖饮料对身体好不好？

不是。无糖饮料一般指的是没有淀粉类的糖类，一般都会使用别的甜味剂进行添加，例如阿斯巴甜或者赤藓糖醇，这一类型的糖分在深入到人体内之后，对人体的危害比较小。

部分无糖饮料是真的没有糖，比如一些茶类饮料，在购买此类饮料的时候，不想有糖分，需要查看一下配料表，正规饮料都需要在瓶子身上的配料表上标明有没有糖分添加。

尽量不喝饮料。无法控制外面买的饮料，是不是有糖分添加的时候就可以避免?喝这些饮料，自己在家里煮一些白开水，或者泡一杯茶要比饮料更好一点。

减肥人和糖尿病人不适合喝无糖饮料。无糖饮料当中含有甜味，同样也会导致人的身体发胖，况且碳酸饮料等本身就对人体没有好处。

经常喝无糖饮料对身体有什么危害呢?下面我们一起来看看吧。

1.心脏问题

无糖汽水也许听起来比充满卡路里的普通汽水要健康，但长期喝无糖软饮料可能会让心脏承受风险。每天都喝无糖汽水的人更易引发中风、心脏病。

2.肾脏问题

无糖汽水可能会对肾脏造成伤害。哈佛医学院一项历时11年的研究，对3,000多名女性进行调查，研究者发现，无糖汽水与肾功能衰退风险的成倍增加有关。当女性每天喝汽水超过两罐的时候，她们的肾功能开始下降。研究者发现，肾功能衰退与喝普通加糖汽水无关，但怀疑与喝无糖汽水有关。

3.肥胖

无糖汽水并不能帮助减肥。德克萨斯大学健康科学中心的研究发现，一个人喝下越多无糖汽水，那么其增重的风险就越高。每天喝2罐以上的无糖汽水，腰围就会增加500%。