油麦菜热量高吗?

油麦菜每100克重量，大概热量值是30大卡，属于富含膳食纤维，低脂肪、低糖分食物，适合减肥人群，建议是油麦菜本身没有减肥作用，但是饮食中增加油麦菜比例，有助于增强饱腹感，从而控制食物进食量，有助于控制总体热量摄入。对于想要减肥人群可以起到正向作用。

油麦菜可以减肥吃吗?

如果想通过吃一些食物来减肥的话，那么首先考虑的应该是它其中含有的热量，如果热量过高的话，那么肯定是不会起到减肥作用的，而且还会让自己长胖，而油麦菜这种食物却非常值得大家使用，具有很好的减肥效果，因为它其中的热量非常低，虽然营养含量很高，但是不会对人体造成肥胖的出现，所以吃油麦菜是可以减肥的，想要减肥的人可以经常吃油麦菜，不仅能够起到一定的辅助减肥效果，而且口味也很好。

标签： 油麦菜热量高吗 膳食纤维 减肥作用 营养含量