黑芝麻和牛奶一起吃有什么好处?

补钙

黑芝麻和牛奶中的钙元素都很丰富，一起食用可以补充钙元素，可以促进骨骼的发育、维持骨骼密度。

美容润肤

黑芝麻中的维生素E和维生素A含量都较高，可以抗击自由基、增强皮肤弹性、滋润皮肤等，所以黑芝麻和可以防止皮肤干燥暗沉、促进皮肤新陈代谢的牛奶一起食用具有美容润肤的作用。

补充蛋白质

黑芝麻的蛋白质含量约为百分之二十，牛奶中的蛋白质都是优质蛋白，很好吸收，所以一起食用可以补充蛋白质。

黑芝麻和蜂蜜一起吃有什么好处?

1.黑芝麻，蜂蜜都富含维生素E，两者搭配食用，能润泽，细腻皮肤，同时还有养肺润肠的功效，适宜在干燥的季节食用。

2.蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，这些糖分很容易被人体直接吸收利用，能很段时间内给人体补充能量，消除疲劳和饥饿，经常服用有助于延年益寿;

黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸，有维护血管健康，亦有延年益寿的作用，两者一起食用，对身体更有益。

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