大家都知道为身体补钙的重要性，尤其小孩子和老年人特别注意补钙，生活中的很多食物都富含钙元素，这其中就包括苋菜这种蔬菜，据介绍，苋菜所含的钙质很容易被人体消化吸收，对小孩子的骨骼发育与帮助，对人们的牙齿有好处，另外能够维持正常的心肌活动等等，那么如果现在吃多了的话，会不会有什么危害呢?

苋菜具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能，也可以减肥清身、促进排毒、防止便秘，下面就一起来看一看苋菜吃多了会怎么样吧!

苋菜吃多了会怎么样

苋菜吃多了可能会出现腹泻、过敏等不良症状。虽然说苋菜中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、胡萝卜素、钾、镁、钙等矿物质成分，含有清热解毒、明目、增强体质、减肥瘦身、缓解便秘等功效，适量吃对身体是非常有益的，但是无节制的食用可能会造成腹泻这样的身体不适现象。

苋菜是一种常见的营养价值较高的食物，含有膳食纤维、矿物质、维生素等多种营养物质，身体健康的人群可以适量食用，有益于补充各类营养物质。但因苋菜性质偏凉，故大量进食后或对于部分特殊体质人群可能有一定副作用，主要表现为引起胃肠不适、过敏，以及增加肾脏负担等，根据食用量不同，所产生的副作用轻重程度也有一定偏差。

1、引起胃肠不适：苋菜属于一种寒凉食物，大量进食可能会增加胃肠道负担，尤其对于脾胃虚寒的人群，更容易引起胃肠胀痛等症状，较严重的情况下还可能引起腹泻;

2、过敏：苋菜属于感光性食物，部分人群因为个人体质的原因，在食用以后可能会出现日光性皮炎，容易导致皮肤瘙痒、发紫等症状;

3、增加肾脏负担：苋菜属于一种钾元素含量比较丰富的食物，大量食用可能导致体内钾元素过量，增加肾脏代谢负担，从而导致体内有毒物质排出减慢。

标签： 苋菜副作用 苋菜为什么不能多吃 苋菜营养价值 寒凉食物