不知道有没有人像小编一样，经常会为三餐吃什么而烦恼，尤其是晚上，真的不知道该吃什么，于是小编就专门去搜索了一些适合晚上吃的菜，现在就与大家分享一下。
适合晚上吃的菜
那么下面小编就给大家介绍几道可以晚上吃的菜。如果晚餐想吃点荤菜那么可以选择土豆炒肉块，不但做法简单而且能够补充营养。如果是想要吃点高纤维的食物，那么推荐芹菜香炒肉丝，不但美味好吃而且还不容易长胖哦。第三个就是给大家推荐一个冬瓜排骨汤，如果喜欢吃豆制品的话还可以适当的加入一些鲜嫩的白豆腐，不但清肺润肠，而且很有营养。
有些人可能比较喜欢啃骨头，那么可以做一个黄豆筒骨汤，再加入一些玉米粒，这对儿童和老年人来说是很好的补钙的东西，加上平时多去户外晒晒太阳，有助于钙更好的被吸收哦。如果想吃得清淡一些那么可以试试白菜配豆腐，都是容易消化的食物，而且都对胃有好处。
我们晚餐应该吃什么才容易被身体消化呢?和小编一起来看看吧。
1、清淡饮食
如果晚餐不想吃的太饱或者是想要吃点容易消化的食物，那么就可以吃点清淡的，例如可以试试吃蔬菜和水果，这样不但有利于人体的消化，而且对于正常的新陈代谢是有帮助的。
尤其是对于有胃肠道疾病如胃炎等人来说，这些食物可以减少对胃的刺激，从而减少疾病的发生。而且对于想要减肥瘦身的妹纸来说，晚上进食蔬菜和水果也可以帮助减肥，在减肥的同时也享受到了美食。但是有些人可能会觉得单单吃蔬菜和水果没有味道会难以下咽，那么不妨试试蔬菜水果沙拉，口味会瞬间变得不一样，而且沙拉也是一种促进消化的食物。
2、少吃产气的食物
除了要吃的清淡以外，还应该避免吃一些容易产气的食物例如马铃薯、红薯等粗粮，或许在食用的当时并没有什么特别的感觉，但是这些食物会在后面的消化过程中产生气体，而这些气体则不利于夜间的休息。
也有一部分人喜欢睡前喝一杯牛奶，因为它可以有效的帮助我们入睡，这确实是可以的，但是也尽量不要喝太多，因为牛奶是一种会产气的饮料，而且喝太多容易导致第二天眼睑的水肿。
3、不宜大鱼大肉
如果想要吃些容易消化的食物，那么就一定要拒绝大鱼大肉以及一些辛辣刺激油腻的食物，因为这些食物会增加我们胃肠道的负担，不仅不利于消化吸收，而且会影响睡眠，给身体带来许多不良的影响，而且晚上大鱼大肉也容易引起许多的疾病，例如我们常见的急性胰腺炎等，绝大多数人发病的原因就是因为当天晚上进食了大量油腻的食物。
4、少吃含有纤维素的食物
这是一种不容易被人体消化的食物，主要是因为我们体内没有相应的消化这种食物的酶，所以如果想要消化效果好的话要少进食一些富含纤维素的食物，例如我们常见的黄瓜、白萝卜、绿豆芽、海带等等。
营业执照公示信息