纯牛奶泡燕麦要加热吗

最好加热

用纯牛奶泡燕麦的时候最好吃加热。因为本身中国人的肠胃就比较容易适应热的食物，所以冷的牛奶很容易喝了拉肚子。另外平时可以用来泡饮品的即使燕麦是比较干的，质地也是比较硬的，所以如果用冷牛奶来泡的话，不太容易把它泡软泡开，就会导致吃上去的燕麦口感硬，而且颗粒感太强，也不容易消化。所以建议把纯牛奶先放在奶锅或者微波炉里加热一下，最好是煮开，然后再倒入燕麦当中去泡，这样就可以把燕麦泡德又软又粘稠，吃上去就美味多了。

一般来说，每天用纯牛奶泡燕麦片吃比较好，能够补充身体所需要的营养，也有助于预防便秘。但要避免一次性吃太多，而且也要注意其他食物的摄入量，以免营养摄入不均衡而导致营养不良。

1、补充身体营养：纯牛奶当中含有比较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙等物质，而燕麦片是一种粗粮类的食物，当中含有的膳食纤维比较丰富，并且还含有维生素以及各种矿物质。每天用纯牛奶泡燕麦片吃，能够提供身体所需要的营养物质，同时可以补充身体能量;

2、预防便秘：燕麦片当中含有的膳食纤维比较丰富，每天用纯牛奶泡燕麦片吃，有助于加快胃肠道的蠕动，促进体内粪便排出，也有助于预防便秘。

虽然每天用纯牛奶泡燕麦片吃比较好，但也要避免一次性吃太多，否则有可能会增加胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等情况。并且在日常生活中也要注意其他食物的摄入量，尽量做到荤素搭配，营养均衡，要避免食物过于单一，以免导致营养缺乏。

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